無肉食譜：蔬菜奶油菇焗烤飯『減輕晚餐負擔』.
這是準備和製作/烹飪無肉食譜：蔬菜奶油菇焗烤飯『減輕晚餐負擔』的方法
製作無肉食譜：蔬菜奶油菇焗烤飯『減輕晚餐負擔』的成分
- 隔夜飯2碗
- 瓢瓜1個
- 花椰菜/西蘭花 一顆
- 蘑菇4朵（大個）
- 玉米罐頭半罐
- 洋蔥半顆
- 大蒜2顆
- 醬油1湯匙
- 奶油5湯匙
製作無肉食譜：蔬菜奶油菇焗烤飯『減輕晚餐負擔』的步驟
- 全部蔬菜切好備料.
- 奶油炒大蒜，炒香後，放入花椰菜，炒到半熟（半透明狀）.
- 加入瓢瓜，洋蔥，玉米，蘑菇，炒一下.
- 加入飯，5湯匙奶油，1湯匙醬油，拌炒.
- 蓋鍋3分鐘，拌炒，加鹽調味（依個人）.
- 預熱烤箱450f/232C.
- 準備可以放烤箱的碗盤，抹上奶油.
- 鋪上飯，還有厚厚的起司.
- 灑一點乾九層塔.
- 烤箱8分鐘.
- 因為料很多，所以實際2碗飯變成4人份焗烤飯.
- 完成（附上一張沒有焗烤的炒飯）.
