健身餐盤 - 奶油香蒜雞胸肉佐馬鈴薯

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這是準備和製作/烹飪健身餐盤 - 奶油香蒜雞胸肉佐馬鈴薯的方法

製作健身餐盤 - 奶油香蒜雞胸肉佐馬鈴薯的成分

1. 雞胸肉1包(2.5條肉)
2. 小馬鈴薯4顆
3. 紅蘿蔔1小條
4. 奶油適量
5. 蒜頭6顆
6. 胡椒鹽適量
7. 鹽巴適量
8. 肉桂粉適量
9. 羅勒葉適量

製作健身餐盤 - 奶油香蒜雞胸肉佐馬鈴薯的步驟

1. 雞胸肉完全退冰切成小塊，撒適量胡椒鹽、蒜頭、鹽巴、肉桂粉、羅勒葉，醃漬15分鐘以上.
2. 馬鈴薯及紅蘿蔔切塊，1杯水用電鍋蒸熟.
3. 食材放上奶油，補撒少許鹽巴。120度預熱烤箱10分鐘，接著再送入烤箱以150度烤25分鐘。.
4. 註：奶油是增添風味，放的量就看個人喜好.