[備餐]三色藜麥青瓜紅腰豆沙拉

[備餐]三色藜麥青瓜紅腰豆沙拉.

[備餐]三色藜麥青瓜紅腰豆沙拉 這是準備和製作/烹飪[備餐]三色藜麥青瓜紅腰豆沙拉的方法

製作[備餐]三色藜麥青瓜紅腰豆沙拉的成分

  1. 藜麥 140 g
  2. 溫室青瓜 3 條
  3. 罐頭粟米 120 g
  4. 罐頭紅腰豆 120 g
  5. 水140g
  6. 蜜糖芥末醬材料
  7. 蜜糖 HONEY 30 ml
  8. 芥末籽醬 WHOLEGRAIN MUSTARD 2.5 大匙
  9. 第戎芥末醬 DIJON MUSTARD 2.5 大匙

製作[備餐]三色藜麥青瓜紅腰豆沙拉的步驟

  1. 三色藜麥用清水洗走表面塵埃，加入等量清水(140g)後放到電飯煲裡以一般或雜米模式煮熟，放涼備用。.
  2. 青瓜切成薄片，連同粟米和紅腰豆一同加入藜麥中。.
  3. 將蜜糖芥末醬材料加到沙拉中，拌匀後放進雪櫃雪好就完成囉!.