減脂食譜 - 藜麥彩椒沙拉.
這是準備和製作/烹飪減脂食譜 - 藜麥彩椒沙拉的方法
製作減脂食譜 - 藜麥彩椒沙拉的成分
- ． 熟藜麥 1/3 碗
- ． 黃椒 1/2 顆
- ． 紅椒 1/2 顆
- ． 小黃瓜 2/3 根
- ． 秋葵 5 根
- ．紅番茄 1/2 顆
- ．生菜葉 數片
- ．帶酸味沙拉醬 2 匙
製作減脂食譜 - 藜麥彩椒沙拉的步驟
- 甜椒、秋葵 用開水燙熟備用。.
- 沙拉食材 切丁後，灑上熟藜麥，攪拌均勻。.
- 先用生菜葉鋪底。.
- 再放上生番茄丁跟小黃瓜丁打底。.
- 最後倒入彩椒、秋葵及熟藜麥。.
- 搭配自己喜歡的帶酸味沙拉醬，例如: 油醋醬、和風醬、紅酒醋，甚至檸檬汁、芒果汁都可以。.
