酪梨鱻蝦熟沙拉

酪梨鱻蝦熟沙拉. 絕美滋味酪梨蝦沙拉～. 蝦仁&堅果優格馬鈴薯沙拉可頌三明治/Prawn&Nuts Yogurt Potato Salad Sandwich The site owner hides the web page description.

酪梨鱻蝦熟沙拉 這是準備和製作/烹飪酪梨鱻蝦熟沙拉的方法

製作酪梨鱻蝦熟沙拉的成分

  1. 石斑魚肉200克
  2. 美生菜2辦
  3. 檸檬汁（一顆）
  4. 番茄1顆
  5. 白蝦2隻
  6. 黑胡椒少許
  7. 洋香菜
  8. 橄欖油
  9. 酪梨泥（半顆）
  10. 鰹魚醬油15cc

製作酪梨鱻蝦熟沙拉的步驟

  1. 1.）石斑魚肉先黑胡椒調味，少許橄欖油跟白蝦去殼乾煎熟透備用。魚肉切碎根蝦可暫放電鍋保溫 2.）酪梨切丁搗碎或切片擺上。美生菜洗淨跟蕃茄分切等備用.
  2. 3.）醬汁：鰹魚醬油跟檸檬汁、削少許檸檬皮、洋香菜、混合滾煮即可備用。（可加糖調整喜好酸度） 4.）生菜番茄盛盤放上酪梨泥、鮮蝦石斑。淋上醬汁即可開動🙏😋😋.
  3. 酪梨含有豐富的脂肪，且糖份低，因此吃後較有飽足感，不容易飢餓。 因為它的油脂分布為 30.3% 的飽和性脂肪酸、49% 的單元不飽和脂肪酸與 20.7% 的多元不飽和性脂肪酸，接近於美國心臟協會建議的比例，不少研究指出食用酪梨能幫助身體抗發炎、減低血糖、膽固醇、三酸甘油酯，降低心血管疾病的風險。.