健康早餐: 鮮果乳酪燕麥杯

健康早餐: 鮮果乳酪燕麥杯.

這是準備和製作/烹飪健康早餐: 鮮果乳酪燕麥杯的方法

製作健康早餐: 鮮果乳酪燕麥杯的成分

1. 食材
2. 鮮果 適量
3. 乳酪 兩杯
4. 自製燕麥
5. 燕麥片 (大塊而不是即溶那種)35g
6. 椰絲 10g
7. 牛油液/植物油 1/2湯匙
8. 果仁碎 10g
9. 紅糖/黑糖 10g
10. 蜂蜜 1/2湯匙
11. 肉桂粉 少許或可不放
12. 鹽 少許
13. 提子乾或乾果 20g

製作健康早餐: 鮮果乳酪燕麥杯的步驟

1. 1. 除提子乾外，將所有材料放入大碗內攪拌。.
2. 2. 平均放在鋪有牛油紙的烤盤上，放入預熱175度的焗爐焗5-7分鐘至金黃色，如果做的分量多可以多烤一會。.
3. 3. 取出待涼，加入提子乾。.
4. 4. 底層先鋪水果再放乳酪，取後放燕麥。.