【低卡無負擔料理】燻雞玉米燕麥粥.
這是準備和製作/烹飪【低卡無負擔料理】燻雞玉米燕麥粥的方法
製作【低卡無負擔料理】燻雞玉米燕麥粥的成分
- 預備食材
- 大燕麥片 60g
- 玉米筍 數根
- 燻雞or雞肉 50g
製作【低卡無負擔料理】燻雞玉米燕麥粥的步驟
- 煮一鍋熱水， 先把玉米筍切段 (現在是玉米筍的產季，香甜又好吃^^) 水滾後放入玉米筍、燻雞 若沒有燻雞，用雞肉也可以代替喔~.
- 稍微煮滾2分鐘後，即可放入大燕麥片 再煮1分鐘後，可以加鹽調味、熄火起鍋~ (若使用燻雞，鹽可放少一點喔~ 因為燻雞本身就有點鹹味了！).
- 因為是即食麥片，稍微煮一下就軟了 不到五分鐘， 就可以享用一碗健康又熱騰騰的燕麥粥囉！ 清爽的味道，真的很適合當夏日的低卡晚餐 整碗吃下去 超有飽足感！ 一點都不用擔心熱量、也不用再折磨自己的肚子 當然 做法簡單 裡面的食材都可以隨意替換成 自己喜歡吃的 下次想來個無負擔的晚餐.
