【健康食譜】免烤燕麥棒. Tumblr is a place to express yourself, discover yourself, and bond over the stuff you love.
這是準備和製作/烹飪【健康食譜】免烤燕麥棒的方法
製作【健康食譜】免烤燕麥棒的成分
- 燕麥片 130 克
- 杏仁 70 克
- 太陽花籽 50 克
- 椰棗 80 克
- 葡萄乾 50 克
- 蔓越莓乾 50 克
- 花生醬 70 克
- 蜂蜜 80 毫升
製作【健康食譜】免烤燕麥棒的步驟
- 將杏仁、太陽花籽放在鍋內，用小火烘10分鐘（不需加油）。將杏仁切碎，與太陽花籽、燕麥片、葡萄乾、紅莓乾拌勻.
- 將椰棗去核，放入果汁機內拌勻成蓉，加入燕麥片內拌勻.
- 將花生醬和蜂蜜用小火煮至溶化，倒入燕麥片內拌勻.
- 倒入鋪有烘焙紙的烤盤內，大力壓實，放入冷凍庫冷凍半小時.
- 切件享用，可將燕麥棒放入密封盒內，放入冰箱內可保存.
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