鮪魚玉米營養粥.
這是準備和製作/烹飪鮪魚玉米營養粥的方法
製作鮪魚玉米營養粥的成分
- 藜麥飯 1 碗
- 燕麥片 1 碗
- 玉米粒 20 g
- 蛋1顆
- 鮪魚罐頭 1 罐
- 胡蘿蔔 1/2 根
- 洋芹 1 根
- 蔥 1 根
- 鹽 1/8 小匙
- 芝麻香鬆 適量
製作鮪魚玉米營養粥的步驟
- 1. 胡蘿蔔和洋芹洗淨去皮切丁，蔥洗淨去頭切末。 2. 鍋裡水滾後放入藜麥飯 和燕麥片，胡蘿蔔丁和洋芹丁。 3. 等飯已溶化散開後，放入壓碎鮪魚。.
- 再打入一顆散蛋下去，再放玉米粒，等粥已經稠密了，關火撒入蔥花即可盛碗。.
- 盛碗後可放入芝麻香鬆。.
