減脂食譜 - 滑蛋牛肉燕麥粥

減脂食譜 - 滑蛋牛肉燕麥粥.

這是準備和製作/烹飪減脂食譜 - 滑蛋牛肉燕麥粥的方法

製作減脂食譜 - 滑蛋牛肉燕麥粥的成分

1. 牛肉片 200 克
2. 醬油 1 茶匙
3. 砂糖 1/4 茶匙
4. 麻油 1/4 茶匙
5. 胡椒粉 1/4 茶匙
6. 太白粉 1 茶匙
7. 雞蛋 2 顆
8. 大燕麥片 1 碗
9. 花椰菜 適量
10. 鹽 適量

製作減脂食譜 - 滑蛋牛肉燕麥粥的步驟

1. 牛肉片用醬油、砂糖、胡椒粉、麻油及太白粉醃30分鐘備用。.
2. 準備一鍋熱水，加入燕麥片煮至軟化。.
3. 加入牛肉、花椰菜拌勻煮熟。.
4. 關火後再淋入蛋汁，利用餘溫將蛋煮熟，必要時加入鹽巴調味，即成。.