減脂食譜 - 莓果優格燕麥罐

減脂食譜 - 莓果優格燕麥罐. Song title. "一花依世界"Pinyin: Yī Huā Yī ShìjièJapanese: 君がいる世界へRomaji: Kimi ga Iru Sekai e. It might be a funny scene, movie quote, animation, meme or a mashup of multiple sources. 由于IP访问太过频繁，您所尝试的网页现在无法打开。 您可以通过以下方式联系我们的客服中心。 由此给您带来的不便我们深表歉意. Due to the frequent IP access,your attempt to visit our website has been denied.

減脂食譜 - 莓果優格燕麥罐 這是準備和製作/烹飪減脂食譜 - 莓果優格燕麥罐的方法

製作減脂食譜 - 莓果優格燕麥罐的成分

  1. ．燕麥片 1/2 碗
  2. ．鮮奶 1/2 碗
  3. ．優格 1/2 碗
  4. ．奇亞籽 1 湯匙
  5. ．各類水果 適量
  6. ．堅果/果乾 適量
  7. ．蜂蜜/楓糖漿 適量

製作減脂食譜 - 莓果優格燕麥罐的步驟

  1. 第一層（最底層）燕麥片/奇亞籽/鮮奶/優格: 基礎是可即食的大燕麥片和鮮奶、優格，以 1:1 的比例放入罐中，可以加入一匙奇亞籽。.
  2. 第二層 各類水果： 放入喜愛的季節水果，如藍莓、草莓、蔓越莓，或香蕉等。.
  3. 第三層 堅果/穀片/蜂蜜/楓糖漿： 若想再增加不同的口感，可以放入一把無調味堅果或穀片添加酥脆口感，最後再淋上點蜂蜜或楓糖漿。.