一分鐘有「營」早餐: 優格燕麥片.
這是準備和製作/烹飪一分鐘有「營」早餐: 優格燕麥片的方法
製作一分鐘有「營」早餐: 優格燕麥片的成分
- 預備食材
- 燕麥片 1/3杯
- 優格 1/3杯
- 奶 1/3杯
- 佐料 1/3杯
製作一分鐘有「營」早餐: 優格燕麥片的步驟
- 把燕麥片、奶和優格倒入容器內，並加入你想加入的佐料 。 註以上材料可有以下不同搭配: 優格 --- 希臘式優格、低脂原味或水果味優格等 奶類 --- 脫脂或低脂牛奶、高鈣豆奶、燕麥奶 (Oat milk)、杏仁奶等 佐料 --- 水果(如藍莓、草莓、香蕉等)、提子乾、堅果、奇異籽 (Chia seed)、 阿麻籽 (Flax seed)、麥麩 (Wheat bran)、花生醬、可可粉、肉桂粉 (Cinnamon)等.
- 最後，置於冰箱內，隔天便能吃。.
