低卡豆腐漢堡排

低卡豆腐漢堡排. From English Hamburg or German Hamburg. 漢堡. hamburger. 在肯德基，我從來都是兩個辣漢堡、一杯大可。 [MSC, trad.]在肯德基，我从来都是两个辣汉堡、一杯大可。 [MSC, simp.] 简体中文. 选择语言 Български 简体中文 Čeština Dansk English Filipino Français Deutsch Ελληνικά Magyar Bahasa Indonesia Italiano 한국어 Norsk Polski Português Română Русский Srpski Español Svenska Türkçe Українська Tiếng Việt. 创作者中心. 音乐/视频/电台/用户. 现在支持搜索MV啦. Рекламные программы Всё о Google Google.com. 凯宾斯基探索之旅.

這是準備和製作/烹飪低卡豆腐漢堡排的方法

製作低卡豆腐漢堡排的成分

1. 板豆腐100g
2. 豬絞肉80g
3. 洋蔥40g
4. 胡蘿蔔40g
5. 雞蛋1顆
6. 薑末1/2小匙
7. 鹽1/2小匙
8. 油1/2匙

製作低卡豆腐漢堡排的步驟

1. 將洋蔥和胡蘿蔔切丁，或是用料理機打碎，備用.
2. 將板豆腐用手擰掉水分，在將擰碎的板豆腐放置廚房紙巾把多餘的水吸乾，備用.
3. 將豬絞肉+鹽搓揉一分鐘，到出黏性為止，放入備用的洋蔥+胡蘿蔔+板豆腐接著打一顆蛋和薑末，充分將材料搓揉均勻備用.
4. 準備平底鍋，熱鍋，放入油，將拌好的豆腐漢堡餡，用湯匙挖起，用成橢圓形餅狀，（看鍋子大小來看要做幾個），鋪平在鍋子裡，小火，將一面煎至呈現均勻的金黃色即可翻面，兩面都煎至金黃色即可起鍋。.